تصمیم بگیریم که صادقانه خواستار مهار احساسات خویش هستیم

تفکر همراه با آرامش را تمرین کنیم که این کار را با تمرین آسانتر وطبیعی تر خواهیم یافت

بجای آنکه بگذاریم نومیدی مایه آزار ما شود سعی کنیم بی طرفانه مردم وعلت رفتارهای آنان را درک کنیم

از خداوند در خواست کنیم که ما را یاری دهد تا آرامش را جایگزین آزردگی سازیم

حد اکثر تلاش خود را انجام دهیم ونتیجه را به خدا بسپاریم خواهیم دید که سر انجامی نیک حاصل خواهد شد